Warum zieht mein autistisches Kind seine Schuhe aus?

Ihr Kind zieht also ständig die Schuhe aus ...

In der Schule.
Draußen.
Manchmal an Orten, wo es nicht sicher ist.

Du machst dir Sorgen.
Vielleicht verwirrt.
Möglicherweise frustriert.

Lassen Sie mich versuchen, etwas Licht ins Dunkel zu bringen, indem ich Ihnen erzähle, wie sich Schuhe für mich anfühlen – und wie ich persönlich damit umgehe.

Ich bin Autist.
Und ich ziehe auch meine Schuhe aus.

Das soll nicht schwierig sein.

Denn manchmal fühlen sie sich unerträglich.

Was „unbequem“ wirklich bedeutet

Bei vielen autistischen Menschen treten Empfindungen nicht in den Hintergrund.

Sie bleiben.

Wenn Sie Schuhe anziehen, bemerken Sie sie möglicherweise einige Minuten lang.
Dann filtert Ihr Gehirn sie heraus.

Bei mir – und bei vielen autistischen Menschen – findet diese Filterung nicht statt.

Schuhe kombinieren:

• Hitze
• Druck
• Nähte
• Dichtheit
• Eingeschränkte Bewegung

Für einige von uns wird dieser Input nie „normal“.

Es bleibt den ganzen Tag spürbar.

Es kann sich anfühlen, als würde man den ganzen Tag Handschuhe tragen

Stellen Sie sich vor, Sie tragen ständig Handschuhe.

Auch wenn sie nicht weh tun, möchten Sie irgendwann:

• Luft spüren
• Bewegen Sie sich frei
• Nicht etwas um dich wickeln

So können sich Schuhe anfühlen.

Sie auszuziehen ist eine Vorschrift.
Keine Rebellion.

Mein Winterexperiment

Ich persönlich kämpfe am meisten mit dem Hitzegefühl und dem Gefühl, in einem Schuh „eingesperrt“ zu sein.

Also habe ich etwas getestet.

An einem frühen Februartag in der Schweiz (ungefähr 2°C / 35,6°F) habe ich mich vollständig für den Winter angezogen:

Mantel.
Schal.
Handschuhe.

Auf meinen Füßen? Slip-In-Sandalen.

Ich wollte wissen, was schlimmer ist:
Die Kälte – oder Schuhe?

Erst im Sommer habe ich wieder Stiefel getragen.

Solange ich nicht im Schnee stehe, fühle ich mich in Sandalen wohler.

So stark ist das Unbehagen.

Eine Person muss in der Schule vielleicht dringend ein Paar Turnschuhe ausziehen –
während ein anderer darauf besteht, den ganzen Winter über geschlossene Schuhe zu tragen.

Bei sensorischen Bedürfnissen geht es nicht um Logik.

Es geht um Regulierung.

Was von außen extrem aussieht, kann sich von innen völlig notwendig anfühlen.

Bitte legen Sie stets Wert auf Sicherheit – Straßen, scharfe Gegenstände und extreme Temperaturen stellen echte Risiken dar.
Das ist es, was bei mir funktioniert.

Welche Arten von Schuhen funktionieren tendenziell besser?

Nicht alle Schuhe sind gleich.

Einige Funktionen machen einen großen Unterschied:

• Weiche, flexible Sohlen (auch Turnschuhe können helfen)
• Breite Zehenboxen (viele Marken bieten „weite“ Modelle an – oder eine leichte Größe größer kann den Druck verringern)
• Minimale Innennähte
• Atmungsaktive Materialien (Geox ist dafür oft überraschend gut)
• Einfache An-/Aus-Designs (Skechers hat eine „Slip-Ins“-Kollektion)
• Optionen mit offenem Rücken wie Slip-in-Sandalen
• Mokassins aus weichem Leder – elegant genug für die Arbeit, leicht diskret auszuziehen
• Klettverschluss, elastische Einsätze oder verstellbare Riemen statt starrer Schnürschuhe

Und ja – bequeme Socken sind auch wichtig.
Aber das ist ein ganzes Thema für sich.

Manchmal hilft es auch, strenge saisonale Regeln zu ignorieren:

Sandalen bei kälterem Wetter.
Schneestiefel bei milderem Wetter.

Das Ziel ist nicht Mode.

Es ist eine Wohltat für das Nervensystem.

Bonus-Tipps zum Einlaufen neuer Schuhe

Wenn neue Schuhe das größte Problem darstellen, können zwei Dinge wirklich helfen:

1. Machen Sie sie zu Hause nach und nach ein.
Tragen Sie sie für kurze Sessions drinnen mit dicken Skisocken.
Die Socken reduzieren die Reibung und mildern Druckstellen mit der Zeit.

2. Suchen Sie einen Pedologen (Fußspezialisten) auf.
Sie können die Fußform beurteilen, geeignete Modelle empfehlen und manchmal auch Schuhe professionell weich machen oder dehnen.

Dies ist hilfreich, unabhängig davon, ob Sie autistisch sind oder nicht.
Gutes Schuhwerk kommt allen zugute.

Was tatsächlich am meisten hilft

Ganz auf Schuhe kann man wahrscheinlich nicht verzichten.

Aber Sie können Stress reduzieren:

• Wenn es sicher ist, erlauben Sie kurze Barfußpausen
• Wählen Sie Flexibilität statt Steifigkeit
• Geben Sie Komfort Vorrang vor Konventionen

Wenn Ihr Kind ständig die Schuhe auszieht, kommuniziert es höchstwahrscheinlich etwas Reales.

Nicht Trotz.

Unbehagen.

Wenn Sie die Frage verschieben von:

„Warum behalten sie ihre Schuhe nicht an?“

Zu:

„Wie fühlt es sich für sie an, Schuhe zu tragen?“

Die Situation wird oft klarer.

Und ruhiger.

Verstehen verändert die Reaktion.

Und das kann alles verändern.

Eine kleine Einladung

Jedes Jahr im April gibt es eineBarfuß-Autismus-HerausforderungDas ermutigt Menschen, autistische Menschen und Menschen mit sensorischen Verarbeitungsstörungen zu unterstützen – und selbst zu erfahren, wie es sich anfühlt, barfuß zu gehen.

Es geht nicht darum, Verhalten zu kopieren.

Es geht darum, zu erkennen, wie kraftvoll sensorischer Komfort sein kann.

Selbst kleine Erlebnisse können die Perspektive verändern.